Einfache, langsam und achtsam ausgeführte Körperübungen, die anregen, jedoch nicht überfordern.
Übungen zur Achtsamkeit, einfache Meditationen und Atemübungen.
Hier stehen die nährenden Aspekte der Yogapraxis im Vordergrund:
Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen, Aufatmen, Entspannung