Hier stehen die nährenden Aspekte der Yogapraxis im Vordergrund. Es geht um Entspannung und Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen, Förderung der inneren persönlichen Resourcen.

Das heisst:
Einfache, langsam und achtsam ausgeführte Körperübungen, die anregen, jedoch nicht überfordern, Übungen zur Achtsamkeit, einfache Meditationen und Atemübungen.