Mein grundlegendes Anliegen ist:
Im Weiteren geht es darum, unsere Gewohnheitsmuster zu erkennen:
Wo sind sie sinnvoll, wo stelle ich mir selber ein Bein.
Achtsamkeit ist die Basis:
Wahrnehmen, was ist – ohne etwas verändern zu wollen, ohne zu bewerten.
Der Umgang mit dem Atem ist ein wesentliches Element.
So ist Stress-Abbau möglich, auch meditative Erfahrungen.
Der Körper ist dabei die physische Grundlage.
Meine Yoga-Angebote beinhalten:
– Achtsamkeit als freundliche und interessierte Haltung sich selbst gegenüber
– Entwicklung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung
– Kräftigung des Körpers, Verbesserung der Beweglichkeit
– Entspannung und Stressabbau
– Förderung von Stress-Resistenz
– Persönliche Betreuung
Besonderen Wert lege ich darauf, dass
– meine Angebote bodenständig sind, d.h. den Bedürfnissen der Menschen hier und jetzt entsprechen.
– meine Angebote frei von religiösen und esoterischen Inhalten sind, dafür humanitären Wertvorstellungen entsprechen.
– Alle Übungen den persönlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst sind.
– eigenverantwortliches Handeln unterstützt wird.
– der aktuelle Stand aus Forschung und Wissenschaft in meine Kurse einfließt.
– medizinische Aspekte berücksichtigt werden, Schädigungen vermieden werden.
– der Austausch über die Wirkung der Übungen genügend Raum bekommt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, jedoch ein persönliches Gespräch vorab.
Yoga ist kein Ersatz für medizinische und/oder therapeutische Betreuung!
Bitte mitnehmen: eine Unterlage bzw. (Yoga)Matte sowie bequeme Kleidung.
Jürgen Küster 